如果打篮球脚踝扭伤肿了怎么办扭伤的紧急处理的3个步骤

打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候,那种痛苦真是让人——欲仙欲死1+6+3+女+人╝+网。但是一般我们打球都不会随身带着处理扭伤的药品等☞东西,我们来说说脚踝扭伤的紧急处理。

打篮球脚踝扭伤如何紧急处理
打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候,那种痛苦真是让人——欲仙欲死。但是一般我们打球都∩不会随身带着处理扭伤的药品等东西,现在我们就来说说脚踝扭伤的紧急处理。
一.一旦踝▎▏关▫节扭伤,应立即停〾止活动,要检灬查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外⿻踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛┌加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤163女人网。
2.如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快就医。
3.少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。
二.扭伤的紧急处理
1.让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉★回流,从┓而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾http://m.scq011.vip 在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出⌒血及渗※出,从而减轻┕肿胀和疼痛。如果可以用冰凉∵的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具1_6_3_女_人_网。根据具体情况掌握冷敷频⊿率,可以按照每小时敷二十分钟进☆行,但要注意避⊙免冻伤。
2。冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎∏踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背∝方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成https://www.weitoupk10.com 内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛1⿻ 6 3 n v r e n c o◆ m。
3.如果已发生或怀疑发云豹彩 生骨折,应根据Ⅵ情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

打篮球的童鞋可能大部分都遇到过脚踝扭伤的时候,那种痛苦真是让人—⊿—欲仙欲死┑。但是一般我们打球都不会随身の带着处┈┉理扭伤的药品等东西,我们来说说脚踝扭伤的紧急处理。

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三.切忌:
1.使劲揉搓肿起来的地○方,想把淤积起╠╡来才血揉开搓散。
因为,局部的小血管破裂出血后┙,会︱︳形成血肿,一般要经过24小时#左右才能恢复,停止出血1 6 3 女 人 网。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿
2.用热毛巾敷,想活血消肿;
热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血◢停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。
3.强忍着▐疼走路、活动,想不“存住筋”
人们常说的“存⊙住筋”,?实际上是损伤后软组织的粘连,〧而出现这种情况是在损伤的中后期。
4.马上贴上膏药
请勿在短时间内就使用膏药贴,因为那样有可能加重症状原文具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的』疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。